Oficiālā versija par tādu parādību kā ātra diēta svara zaudēšanai 7 dienas apgalvo, ka jūs patiešām zaudēsit svaru. Un svars, protams, neatgriezīsies. Un jūsu ēšanas paradumi “augs” veselīgi paši no sevis. Jā, un no makaroniem tavas ausis kļūs mīkstas un zīdainas. Ir viens variants, kad derēs 7 dienu diēta.
Jūsu ķermenis sastāv no spēcīgiem kauliem, veselām locītavām un daudz muskuļu, kā arī ļoti maz tauku. Jūs ēdat normāli, regulāri vingrojat, un viss, kas jums nepieciešams, lai izskatītos perfekti, ir noņemt lieko šķidrumu. Jā, jūs varat “izlaist ūdeni” tikai nedēļā, un pat tad tas nav nepieciešams. “Drenēšanas” problēma ir tā, ka tas nav īpaši veselīgi, un to var praktizēt 1-2 reizes gadā, un arī tad ar lielu mērķi, piemēram, uzvarēt konkursā. Ceļojuma, teiksim, uz eksotiskām zemēm, izlaiduma vai korporatīvās ballītes labad prātīgi cilvēki tādas lietas nedara. Vienkārši tāpēc, ka tas ir bezjēdzīgi. Ūdens atgriežas “savā vietā” burtiski četru stundu laikā, un izskats strauji pasliktinās. Populārais 7 dienu badastreiks ir labākais veids, kā tērēt laiku.
Kāpēc neviena ātra diēta svara zaudēšanai 7 dienas nedarbojas
Ar visām šīm izvēlnes opcijām ir tikai viena problēma. Bet tas ir liels. Tā ir jēdzienu aizstāšana. Tā vietā, lai faktiski izraisītu svara zudumu tauku dēļ, avārijas diētas ievērošana izraisa svara zudumu, parasti dehidratācijas dēļ. Tas arī “palīdz” atbrīvoties no zarnu satura, kas arī pieliek pāris kilogramus zaudētajam daudzumam. Un visi šie rezultāti ir ļoti īslaicīgi. Atgriežoties pie jebkura normāla uztura, neatkarīgi no tā, vai tas ir “tīrs un pareizs” vai pilns ar nosacītiem “režīma pārkāpumiem”, svars ātri atgriežas. Kāpēc ir svars, veidojas ļoti neapetīti pietūkums, “iznāk ārā” celulīts, un vispār tas viss trakums tik tiešām traucē sasniegt to, kādēļ ietur ātro diētu.
Un ir vesela sieviešu kategorija, kurām ātrās diētas ir salīdzinoši nesāpīgas. Tās ir dabiski slaidas meitenes ar nedaudz lieko svaru, kurām ir pirmā diēta. Ar nosacījumu, ka diēta patiešām ir pirmā, un pirms tam viņi nav atstājuši novārtā saldējumu, makaronus ar kotletēm un citus vienkāršas meitenes parastā uztura pīlārus. Un jo jaunāka meitene, jo mazāks risks. Tas viss nav saistīts ar vecāku cilvēku diskrimināciju, bet gan ar to, ka jauniem radījumiem vienkārši ir augstāks hormonu līmenis, kas ir galvenais svara zaudēšanai un svara uzturēšanai, un viņi ātrāk atveseļojas.
Cilvēki bieži domā, ka pēc 7 dienu stingriem ierobežojumiem pienāks mūžīgā laime, un tā sauktais “pareizais uzturs” tiks ievērots viegli un dabiski. Jā, bet tas viss ir pretrunā ar dabiskajiem pašsaglabāšanās mehānismiem. Viņi mudina mūs pārēsties. Galu galā cilvēkiem parasti ir “jāuzkrāj” barības vielas, pēc tam medīt un badoties, un tad ar prieku ēst upuri un pēc tam atkal uzkrāties. Tātad izrādās, ka jūsu bada streiks tiek uztverts kā “medību” periods. Nu, pēc tam jūs noteikti noķersiet “spēli” kūkas formā jebkurā kafejnīcā, kurā jūs satiksit. Vai arī smalki pievienojiet četras veselīgo brūno rīsu porcijas, nevis vienu. Pašsaglabāšanās instinkts vienmēr ir spēcīgāks par visiem mūsu prāta aprēķiniem par to, kā mēs būsim tievi un skaisti pēc šīs diētas.
Kādas ir ātrās diētas svara zaudēšanai uz 7 dienām?
Šeit noteikti ir ko uzlabot. No “ēd ūdeni, dzer ūdeni...” līdz sarežģītām pseidodevām, kuru dažādība sastāv no dažādu dārzeņu mijīšanas, diētas var atrast, tā teikt, katrai gaumei.
Šokolāde
Kā: katrai diētas dienai ieteicams 100 g šokolādes; parasti tiek ieteikts ēst tumšo šokolādi, jo tajā ir noderīgas vielas – antioksidanti, turklāt tā ir bagāta ar teobromīnu, kas paceļ garastāvokli. Turklāt jūs varat dzert tik daudz kafijas, cik vēlaties, saskaņā ar vienu versiju un zaļo tēju saskaņā ar citu. Kā visi uzminēja, tējas iespēja nav veselīgāka par kofeīna izvēli. Un diēta darbojas nevis šokolādes īpašo maģisko īpašību dēļ, bet vienkārši tāpēc, ka jebkurš badastreiks, lai kāds tas būtu, var darboties īstermiņā.
Atsauksmes: pārskati par šokolādes diētu liecina par iespaidīgiem rezultātiem. Jā, tā autoriem jau vajadzēja saņemt balvu par ierindas pilsoņu vajadzību apmierināšanu, ja tāda bija. Šķiet, ka jūs neatsakāties no kārumiem un zaudējat svaru. Taču atsauksmju autori ir nepielūdzami - otrajā dienā garšīgās šokolādes konfektes vairs nav pieejamas, trešajā sapņo par visvienkāršāko ābolu, bet ceturtajā parasti atmet visu, lai ne vēlāk kā nākamnedēļ atkal sēstos uz kaut ko līdzīgu. Nepārtraukta staigāšana pa apli un potenciāls risks nervu sistēmas veselībai.
Konfektes
Kā: uz dienu - tik daudz tējas, cik vēlaties, un konfekšu karamele. Jā, 100 g veselu konfekšu. Es negribu ēst.
Atsauksmes: norāda, ka svars samazinās, taču to visu ir grūti izturēt. Un iemesls nav tikai izsalkuma sajūta. Daudzas meitenes godīgi raksta, ka konfekšu diēta lielā mērā veicināja gastrīta saasināšanos, neērtu sajūtu rašanos zarnās un kopumā bija pēdējā lieta, uz kuras meitene “sēdēja”. Pēc šīs diētas parasti sākas tā sauktās aizas un nespēja kaut kā kontrolēt savu uzturu. Vispār ne garšas, ne labuma, bet ko tu gribēji?
Cukurs
Kā: slinkākajiem un nabadzīgākajiem. 100 g cukura un tējas. Šīs diētas aprakstā bieži minēts, ka tā tiek nozīmēta pacientiem slimnīcā. Bet kādu iemeslu dēļ viņiem trūkst fakta, ka cukurs glikozes veidā tiek ievadīts intravenozi, izmantojot pilinātāju. Un, kā likums, tēju neviens nedzer.
Atsauksmes: norāda, ka šī ir bada diēta, kas pēc tam izraisa arī sāpes vēderā. Vispār liekas diezgan apšaubāmi, vai ar šī nezināmā autora prāta palīdzību kāds spēs notievēt.
Nedaudz mazāk kaitīgas diētas
Šeit vismaz ir šķiedrvielas, kas dažiem pilsoņiem dod zināmas iespējas uzturēt veselīgu kuņģa-zarnu traktu. Bet, atkal, droši un nesāpīgi “to” piedzīvo tikai tie, kuri jau ir veseli un kuriem nav īpašu ēšanas paradumu problēmu.
Kā: ņem 1,5 kg ābolu, arbūzu, gurķu, tomātu, cukini vai jebkurus dārzeņus, izņemot kartupeļus. Un mēs ēdam visu dienu. Tikai pusotrs kilograms atlasītu dārzeņu vai augļu. Ir iespējamas arī ogas. Pirms gulētiešanas ir atļauta glāze kefīra, ja esat ļoti izsalcis. Bet “īstās” monodiētas pat to uzskata par pārkāpumu.
Atsauksmes: ļoti dažādas, sākot no mirdzoša pozitīvisma garā "tikai nedēļas laikā es zaudēju 7 kg, un nekas, ka pēc 2 nedēļām man bija jāmeklē diēta, lai zaudētu 10", līdz diezgan patiesiem, kas godīgi runā par reiboni un caureju, un par vājumu un nespēju piecelties no gultas ar jebkādu piepūli, un par citiem "specializētiem efektiem". Kopumā tie atspoguļo parādības būtību - ātrs svērums, sabrukums, svara pieaugums, jauna tāda paša veida diētas meklēšana.
Citā nedēļā viņi zaudē svaru ar dažādām putrām no 1 glāzes graudaugu, kas tvaicēti ar karstu ūdeni; tiek uzskatīts, ka tikai šāda putra attīra organismu. Bet arī šādas diētas nav sabalansētas. Vispār jebkuram prātīgam cilvēkam būtu jāuzmanās, ja viņam tiek piedāvāts kaut kas līdzīgs ātrai svara zaudēšanai par daudziem kilogramiem tik īsā laika periodā.